今日の会食は「白身魚のチリソース」でした。 [ 長谷川洋 ]

今日の会食は、ちょっぴり辛さのきいた「白身魚のチリソース」、そして「ワンタンとチンゲンサイスープ」、「厚揚げとイカの中華煮」でした。

白身魚の正体は「ホキ」です。辛さの元になっているのは「豆板醤（とうばんじゃん）」だそうです。

小鉢の厚揚げにはカルシウムが豊富に含まれています。イカのほか、大根やいんげんも入っています。

チンゲンサイたっぷりの「ワンタンとチンゲンサイスープ」。温かい汁物があると、なんだかほっとしますね。

今日も、おいしくいただく子の姿が見られました。

「完食」する児童もたくさんいました。「完食クラブ」のみなさんです。

厨房の店長さんや栄養士さんと、「イカにはどんな栄養が含まれているのか？」という話題になりました。
イカは高タンパク質で低脂質。成長期の子どもたちにもおススメだそうです。特筆すべきは、疲労回復効果があるとされる「タウリン」が豊富なこと。ちなみに「さきいか」の表面の白い粉もタウリンなのだそうです。
参考：【イカの栄養】うれしい健康効果がたくさん！　エビやタコとの比較も

これまであまり意識していませんでしたが、普段の食事に、イカをとり入れてみたくなりました。

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