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2019.11.15
指ヨガ [ 堀田 文絵 ]

 一念発起して始めたヨガもなんとか1年以上続いています。

 昨日は「指ヨガ」を教えていただきました。両手の中指が背骨、人さし指と薬指が手、親指と小指は足に対応していて、それぞれの指をマッサージしたりストレッチすることで、その対応する体の部分の可動域が広がったり、動きやすくなったりするそうです。

 実際に両手の中指を前後にストレッチしてから前屈をしてみると、あら不思議!いつもよりも楽に前屈ができました。

 それよりも何よりも、指を動かすことで体全体がぽかぽかして、あたたくなりました。これから冷える季節、指ヨガ、おすすめです。

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