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2021.08.02
暑中お見舞い申し上げます! [ 関沢 涼桜 ]

暑い日が続いていますが

元気ですごしているでしょうか?

夜更かしして、昼に起きて

涼しい部屋の中でゲームして…と

生活リズムがくずれてきていませんか?

☆生活リズムを整えるポイント☆

①朝日をあびましょう!

毎朝、光を浴びることで体内時計が

リセットされます。

②朝ごはん食べましょう!

脳のエネルギー源をとることで

体の活動スイッチが入ります。

③寝る前の携帯やゲームはやめましょう!

携帯やゲームからはブルーライトという

エネルギーの強い光が出ているため、

眠りを妨げます。

また、熱中症も心配な季節です。

のどが渇いていないときでも水分を

しっかりととって、残りの夏休みを

楽しくすごしてください!

令和3年8月

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