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教員ブログ
2021.08.02
暑中お見舞い申し上げます！ [ 関沢 涼桜 ]
暑い日が続いていますが
元気ですごしているでしょうか？
夜更かしして、昼に起きて
涼しい部屋の中でゲームして…と
生活リズムがくずれてきていませんか？
☆生活リズムを整えるポイント☆
①朝日をあびましょう！
毎朝、光を浴びることで体内時計が
リセットされます。
②朝ごはん食べましょう！
脳のエネルギー源をとることで
体の活動スイッチが入ります。
③寝る前の携帯やゲームはやめましょう！
携帯やゲームからはブルーライトという
エネルギーの強い光が出ているため、
眠りを妨げます。
また、熱中症も心配な季節です。
のどが渇いていないときでも水分を
しっかりととって、残りの夏休みを
楽しくすごしてください！
令和３年８月
